IT Образование

Как Правильно Критиковать И Воспринимать Критику

Итак, вы ненавидите критику, но вас все же иногда критикуют. Остаётся одно — изменить своё отношение к критике. Расскажу о том, как это можно сделать, используя собственный пример. Юмор всегда являлся лучшим средством выхода из ситуации. Чем сидеть всем с нахмурившимися лицами, лучше вместе посмеяться над чем-нибудь.

  • Когда он это услышит, то поймет, что вы действительно хорошо подумали над его словами.
  • Попросите аргументировать позицию – как правило, на этом же этапе критиканы замолкают.
  • «Ну что за ерунду ты опять натворил(-а)»!
  • Представьте, что вокруг вас находится невидимая стена, которая не пропускает негатив.

Точнее, не воспринимай критику как наезд. Конструктивная критика не затрагивает твою личность, она анализирует твои действия или слова и не ставит своей целью растоптать тебя. Если ты слышишь в свой адрес некие негативные, не подкрепленные аргументами и апеллирующие к твоим личностным качествам заявления, — это не критика, это обычная злость. В этом деле важна постоянные тренировки.

Игнорировать Безосновательную Критику

Здесь важно абстрагироваться от человека и его тона, отвечая только на сами замечания. Даже если вас агрессивно критикуют, то старайтесь сохранять самообладание и отвечать только по существу. Конструктивные замечания позволяют взглянуть на свою деятельность с другой стороны.

Расскажите последнему о том, что произошло и какие чувства это у вас вызвало. Обсудите критику с верным другом или членом семьи, это также поможет вам лучше понять критику и ее причины. Помните, что после получения критики и обещания исправиться, важно в будущем снова связаться с человеком, который дал вам совет. Это продемонстрирует ваше небезразличие и активность и создаст еще одну возможность для вас понять, все ли вы делаете правильно. Это ключевой момент для человека, высказавшего негативный комментарий, поскольку так он поймет, что вы цените его мнение. Если вы все сделаете правильно, вероятнее всего, в будущем этот человек будет снова готов выразить вам свое мнение.

А уж вы сами сможете решить, надо ли оно вам. Вы же знаете, что у нашего организма есть целая иммунная система, отвечающая за защиту организма от чужеродного и потенциально опасного материала, на физическом уровне? Ровно такую же штуку нужно в себе отрастить на уровне психики.

Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами.

Как Научиться Воспринимать Критику Объективно

Гнев, негодование, боль, обиду, желание закрыться… Вариантов много. Ваша главная задача – извлечь из критики пользу, если она по делу, и не позволить ей навредить вам, если она безосновательна. То есть сначала вы определяете, заслуженно вас критикуют или нет, а потом выстраиваете линию поведения. Вы замечали, что слово «успокойся» в моменты нервного напряжения имеет обратный эффект? Оно повышает уровень раздражения и выступает своеобразным триггером для еще большего эмоционального напряжения. Но что делать, когда успокоиться действительно необходимо?

Я все еще продолжаю упражняться, ведь нет предела совершенству. Услышав критику, первым делом проверьте свое самочувствие. Если это произошло, постарайтесь «усмирить» свою физиологию.

как воспринимать критику

Подумайте о нескольких разных подходах, которые помогут достичь того же эффекта. Это поможет определить возможные варианты, чтобы вы выбрали наиболее подходящий для вас. Задумайтесь также над тем, если ли еще что-то, чему вы можете научиться из слов критика.

Почему Нас Так Задевает Критика

Это не значит, что вас как личность полностью отвергают. Помните, что не стоит занимать оборонительную позицию, когда получаете критику. Необходимо также избегать плача, отрицаний и обвинения других, когда вас критикуют. Запишите основные моменты и задумайтесь над ними. Подумайте над советами, которые вам дали. Сказали ли вам, что вам нужно сделать, чтобы измениться?

как воспринимать критику

Как известно, критика бывает конструктивная и неконструктивная. Конструктивную критику легче воспринимать правильно, поскольку она обоснована. Человеку в вежливой форме подсказывают, на что нужно обратить внимание, чтобы получить лучший результат. Критика может сделать человека агрессивным, когда он начинает обвинять другого в ответ. Хуже всего то, что со временем он становится эгоцентричным, а порою даже неуравновешенным и конфликтным человеком. Выработать правильное отношение к критике помогут советы врачей в области психологии.

Почему Так Сложно Воспринимать Критику?

Вот несколько советов, которые помогут выстроить правильную линию поведения. Наполовину справедливая критика – это когда ошибки случаются, но их количество преувеличено. Например, вы ошиблись в одном отчете из 3, однако замечания посыпались ко всем файлам. Полностью несправедливая критика означает фактически клевету – работа выполнена хорошо, но ей приписывают ошибки. Это будет ни чем иным, чем рассказ данного человека о себе. Злобно и грубо критикующий говорит другим то, что не может сказать себе, но слышал это неоднократно от своих мамы, папы, первой учительницы или партнера.

Ошибаться Нормально, А Критика Помогает Нам Стать Лучше

Критика бывает справедливой, несправедливой и справедливой частично. В первом случае вам высказывают замечания по делу, например, в отчете вы допустили ошибку, и проверяющее как воспринимать критику лицо указывает непосредственно на нее. Эта критика полезна – впредь вы будете внимательнее. Третье- у взрослых людей критика всегда дается по запросу.

А если цель «выступления» — задеть вас, собеседник, скорее всего, стушуется. Будьте искренни и честно скажите другому человеку, что вам не нравится. При этом старайтесь говорить очень мягко, чтобы не задеть человека. Она может дать нам как возможность для развития и самосовершенствования, так и нанести вред – всевозможные обиды, комплексы, страхи… Вот здесь развернуто написано, что можно делать в психотерапии людям с разными проблемами из теоретического списка.

Психология Человека: Почему Критика Обижает?

А на досуге проанализируйте ситуацию со стороны — возможно, здесь действительно есть над чем поработать», — говорит Ольга Романив. Не старайтесь защищаться в ответ на критику. «Одна из самых сложных вещей в восприятии критики — не реагировать на нее с позиции защиты. Оборонительная реакция в этом случае — совершенно https://deveducation.com/ естественная реакция, и мы должны простить себя и других за то, что она у нас есть, — объясняет Ольга Романив. — При получении критики полезно слушать с намерением понять, а не парировать. Спросите собеседника, верно ли вы его поняли, попросите привести конкретный пример, проясните все, что вам не понятно.

Если вам не удается самому понять причины своей реакции, лучше обратиться к психотерапевту. Самый здоровый способ справиться с критикой – это рассматривать ее как возможность сделать шаг назад, оценить свои действия и найти способы для совершенствования. Критика – это хорошая вещь, она может привести вас к вершине совершенства. Когда вы смотрите на критику с такой точки зрения, вам легче ее принимать.

Не нужно воспринимать замечания на свой счет — люди недовольны словами или действием, а не вами как личностью. Нужно признать собственное несовершенство и исправлять недочеты. Вместо того, чтобы воспринимать критику как попытку обидеть тебя, попробуй взглянуть на неё как на возможность себя улучшить. Критика подобна болевому синдрому — она предупреждает тебя о проблеме куда более серьезной, чем сама боль.